SPECIAAL VOOR DEELNEMERS VAN DE 10-DAAGSE CHALLENGE

Van opmerken naar steeds meer voelen.

Ontdek wat er nog meer in jou leeft.

In Level 1 – Voelen voor Beginners ga je in zes weken verder met wat je tijdens Je voelt meer dan je denkt hebt verkend. Je leert je aandacht steeds bewuster naar je lichaam te brengen en steeds beter waar te nemen wat je voelt.

6 weken stap voor stap verder

Korte oefeningen

Nuchtere uitleg

Ga verder met Level 1 voor €120

Challenge-aanbieding: van €147 voor €120. Je bespaart €27.

JE BENT AL BEGONNEN

Wat je hebt opgemerkt, verdient verdieping.

Tijdens de challenge heb je geoefend met je aandacht naar je lichaam brengen en opmerken wat daar te voelen is. Misschien merkte je van alles op. Misschien was het juist heel subtiel. Of misschien ontdekte je vooral hoe snel je aandacht weer naar je gedachten gaat.

Wat je ervaring ook was: voelen leer je niet in één keer. Het ontstaat door vaker stil te staan, je aandacht opnieuw naar je lichaam te brengen en nieuwsgierig te blijven naar wat je daar opmerkt.

Level 1 sluit daar direct op aan. Zes weken lang ga je stap voor stap verder oefenen met voelen — zonder iets te hoeven forceren of op zoek te gaan naar grote emoties.

Geen sprong in het diepe. Wel zes weken waarin je stap voor stap verder leert voelen.

DE ROUTE

Zes weken, steeds één heldere stap

Je bouwt rustig verder op wat je tijdens de challenge hebt verkend. Iedere week krijg je een nieuw aandachtspunt om mee te oefenen in gewone momenten van je dag.

Ga verder met Level 1 voor €120

Je aandacht naar je lichaam brengen

Je aandacht bewust van je gedachten naar je lichaam leren brengen en opmerken wat daar gebeurt.

Opmerken wat je voelt

Warmte, druk, ruimte, beweging of juist weinig: ontdekken wat er op dit moment te voelen is.

Woorden geven aan wat je voelt

Niet meteen verklaren of analyseren, maar eenvoudige woorden vinden voor wat je direct ervaart.

Denken en doen herkennen

Opmerken wanneer je aandacht naar denken of doen gaat en wat je op datzelfde moment in je lichaam waarneemt.

Nieuwsgierig blijven

Je aandacht iets langer bij een lichamelijke ervaring laten rusten en nieuwsgierig opmerken wat er gebeurt.

Voelen meenemen in je dagelijks leven

Korte momenten van aandacht verweven in werk, rust, contact en keuzes van alledag.

ZO WERKT LEVEL 1

Iedere week een nieuwe stap om te ervaren

Zes weken lang komt er iedere week een nieuwe module voor je vrij. Met korte uitleg en oefeningen ga je zelf ervaren wat er in jouw lichaam te voelen is.

Niet door er uren mee bezig te zijn, maar door wat je leert mee te nemen in gewone momenten van je dag.

Je hoeft niets af te krijgen of goed te doen. Het gaat erom dat je steeds opnieuw even opmerkt: wat ervaar ik nu?

Video

Korte, heldere uitleg over wat je die week gaat ontdekken en oefenen.

Audio

Begeleide oefeningen waarin je je aandacht naar je lichaam brengt en zelf gaat ervaren.

Werkboek

Reflectievragen en oefeningen die je helpen stilstaan bij wat je opmerkt en ontdekt.

In je dagelijks leven

Korte oefenmomenten waarmee je wat je leert ook buiten de training gaat herkennen.

PAST LEVEL 1 BIJ JOU?

Misschien herken je dit verlangen

Je hoeft na de challenge nog niet precies te weten wat je voelt. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om verder te ontdekken zijn genoeg.

Je bent nieuwsgierig geworden naar wat er nog meer in jou te voelen is.

Je wilt beter leren herkennen wat je lichaam je laat merken.

Je wilt leren voelen zonder te graven, forceren of op zoek te gaan naar grote emoties.

Je wilt wat je voelt steeds meer kunnen meenemen in je dagelijks leven.

Dan is Voelen voor Beginners een mooie volgende stap.

ALLEEN VOOR CHALLENGE-DEELNEMERS

Geef een vervolg aan wat je hebt ontdekt.

Je hebt de afgelopen tien dagen tijd en aandacht gegeven aan voelen en opmerken. Wil je hiermee verder, dan kun je nu doorstromen naar Level 1 - Voelen voor Beginners.

Je hebt met de challenge al de eerste stap gezet.
Ga je verder met Level 1? Dan krijg je het aankoopbedrag van €27 als korting terug en betaal je €120 in plaats van €147.

CHALLENGE-AANBIEDING

Level 1 - Voelen voor Beginners

€120

~~€147~~

Je voordeel: €27

Bestel Level 1 voor €120

Eenmalige betaling · 1 jaar onbeperkt toegang

GOED OM TE WETEN

Veelgestelde vragen

Een paar nuchtere antwoorden voordat je beslist.

Is Level 1 geschikt als ik tijdens de challenge weinig voelde?

Ja. Je hoeft geen duidelijke of bijzondere ervaringen te hebben gehad. In Level 1 leer je juist steeds beter opmerken wat er in je lichaam te voelen is, ook als dat heel subtiel is.

Moet ik de challenge helemaal hebben afgerond?

Nee. De inhoud van Level 1 sluit aan op de challenge. Heb je de meeste oefeningen gedaan en heb je kennisgemaakt met het bewust richten van je aandacht op je lichaam, dan kun je goed verder.

Is dit vooral theorie?

Nee. De uitleg helpt je begrijpen wat je gaat oefenen, maar je leert vooral door zelf te ervaren. Iedere week werk je met korte oefeningen die je ook kunt meenemen in gewone momenten van je dag.

Krijg ik meteen toegang tot alle modules?

Nee. Iedere week komt er een nieuwe module voor je vrij. Zo krijg je de tijd om met één stap te oefenen voordat je verdergaat, ook wanneer je geneigd bent snel door te werken😉. De vrijgekomen modules blijven daarna beschikbaar en je hebt 1 jaar toegang tot Level 1.

Hoe werkt mijn challenge-korting?

Als deelnemer aan de challenge krijg je het aankoopbedrag van €27 als korting terug. Daardoor betaal je voor Level 1 eenmalig €120 in plaats van €147.

KLAAR VOOR DE VOLGENDE STAP

Wil je verder ontdekken wat er in jou leeft?

In Level 1 ga je zes weken stap voor stap verder met wat je tijdens de challenge hebt verkend.

Ja, ik ga verder met Level 1

Eenmalig €120 · 1 jaar onbeperkt toegang

Level 1 - Voelen voor Beginners

Een vervolg op ‘Je voelt meer dan je denkt’.